22.09.2021

Основные ошибки любителей спорта. Часть 3.

Автор: irina

 Ошибка №3: Доверие мифам.
Мифов существует огромное множество. Спортивные мифы возникают в основном от незнания, а также последующего распространения неправдивой информации. Порой подобные мифы создают рекламщики, желающие заставить людей купить книгу, тренажёр, либо тренировочный курс. Нужно знать, что абсолютно не бывает никакого "волшебного решения проблем".

Миф 1: Ты сжигаешь больше жира, если тренируешься с меньшей интенсивностью. Очень странный миф, но он существует! Возможно, теория этого мифа заключается в том, что меньшая интенсивность занятий поможет выработать постоянство тренировок, что, конечно же, очень важно. Проблема, однако, заключается в том, что малая интенсивность тренировок не сможет помочь тебе сжечь достаточно калорий, чтобы похудеть. Начинать свои тренировки хорошо не спеша (тогда этот миф как раз кстати), но постепенно необходимо увеличивать время и интенсивность тренировок.

Миф 2: Нужно быть спортсменом, чтобы тренироваться. Спортивные тренировки всегда были связаны с профессиональными спортсменами. К сожалению, такие тренировки почему-то не ассоциируются с улучшением здоровья и качества жизни. Любой человек может получить пользу от спортивных занятий. Существуют тысячи различных видов тренировок. Тебе остаётся просто найти свой.

Коментариев 0 Просмотров 8602  Рейтинг 8602
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть