20.11.2020

Арахис. Всё о пользе арахиса. Всё что вы хотели знать!

Автор: irina

Если вы считаете, что арахис не является хорошим выбором для здорового питания, то подумайте еще раз! Регулярное потребление арахиса может реально помочь, чтобы отразить некоторых заболеваний и рака, и помочь повысить ваш уровень энергии.

1. Сердечно-сосудистых заболеваний.

По большому счету максимальную пользу из арахиса является их способность, чтобы предотвратить в отношении некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Магний, наряду с натрием и цинком, является полезными в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, витамин Е является мощным антиоксидантом, который может уменьшить риск заболеть ишемической болезни. Арахис также содержат омега-6 жирных кислот, который является одним из "хороших" жиров широко известный как "незаменимые жирные кислоты." Они снижают количество "плохого" холестерина в крови.

2. Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Арахис обеспечивает достаточно клетчатки и воды в организме человека. Растительное волокно, в частности, помогает сохранить хорошие бактерии в кишечнике, чтобы он мог выполнять свою работу в разрушении продуктов. Питаясь арахисом всего несколько раз в неделю, вы может предотвратить образование камней в желчном пузыре, снизите риск рака толстой кишки.

3. Неврологические заболевания.

Ниацин, фолиевая кислота и другие B витаминные комплексы могут уменьшить вероятность развития болезни Альцгеймера и другие дегенеративные заболевания головного мозга. Они также имеют важное значение в предотвращении врожденных патологий, что делает их хорошей закуской для беременных женщин.

4. Здоровые кости.

Арахис содержит небольшое количество кальция и витамина D. Вместе они укрепляют кости, в том числе обеспечивают здоровые зубы. Исследования показали, что люди, которые поддерживают нормальный уровень кальция и витамина D в возрасте до тридцати лет, менее склонны к развитию остеопении или остеопороза в дальнейшей жизни.
 

Коментариев 0 Просмотров 6661  Рейтинг 6661
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть